Il existe plusieurs protocoles thérapeutiques en ICV en fonction de la problématique de la personne. Tous les protocoles reposent sur la construction d'une Ligne du Temps. La ligne du temps correspond à une liste de souvenirs du patient (1 à 3 souvenirs par année). Cette ligne du temps est par la suite lue à voix haute par le thérapeute, à de multiples reprises, ce qui permet au patient d'intégrer le souvenir douloureux et de se décharger de la charge émotionnelle associée.

Il existe également plusieurs protocoles différents en Thérapie des Schémas qui visent tous à apaiser son enfant vulnérable et à renforcer l'Adulte Sain à partir de problématiques concrètes de la vie quotidienne ou bien de souvenirs traumatiques.

Ces deux approches psychothérapeutiques étant complémentaires, le thérapeute détermine à chaque séance l'approche la plus pertinente en fonction de ce que le patient apporte et de son état du moment.

Il arrive fréquemment de se sentir bloqué(e) dans des émotions intenses, de rencontrer des difficultés récurrentes dans ses relations ou d'avoir l'impression de répéter inlassablement les mêmes erreurs. La thérapie des schémas est une approche conçue pour aider à comprendre l'origine de ces blocages et à s'en libérer.

L'origine de nos blocages : l'enfant intérieur et ses protections

Au cœur de cette thérapie se trouve l'idée que nous portons tous en nous un « enfant vulnérable ». Cet enfant en nous a pu vivre des blessures émotionnelles dans son passé (souvent avant l'âge de 6 ans) et n'a pas toujours reçu l'amour, la sécurité ou la validation dont il avait besoin.

Pour ne pas souffrir, cet enfant a mis en place, souvent inconsciemment, des stratégies de protection automatiques appelées « modes ». Si ces mécanismes ont été utiles autrefois pour nous protéger, ils finissent aujourd'hui par nous limiter et nous empêcher d'être pleinement épanouis. Ces modes peuvent prendre différentes formes au quotidien :

• La soumission : s'oublier pour faire plaisir aux autres et ne jamais réussir à dire « non ».
• Le détachement : se couper de ses émotions et paraître fort(e) ou insensible, malgré une immense solitude intérieure.
• La fuite ou compensation : se réfugier dans le travail, le sport ou d'autres distractions pour ne pas ressentir la douleur.
• Le contrôle absolu : chercher à tout anticiper ou à toujours avoir raison pour éviter l'insécurité.

Ce travail psychothérapeutique ne se fait pas seul : il commence dans un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement. La thérapie permet de :

1. Identifier les schémas inadaptés qui nous enferment.
2. Prendre soin de son enfant vulnérable au lieu de l'ignorer ou de le fuir.
3. Apaiser son dialogue intérieur en diminuant la culpabilité et l'autocritique pour retrouver confiance en soi.
4. Renforcer son « Adulte Sain », cette part de nous capable de faire des choix justes et bienveillants, de respecter ses véritables besoins et de trouver un équilibre entre émotions et raison.

L'intérêt de cette thérapie est de se libérer de ses automatismes douloureux pour se sentir enfin libre, en paix avec soi-même, et permettre à un enfant intérieur heureux de s'épanouir au sein d'un adulte serein.

Ensemble et en fonction de votre disponibilité, nous établissons la fréquence des entretiens individuels. Généralement, il s'agit de deux séances mensuelles d'une durée d'une heure.

Le tarif de chaque séance est de 70€.

Le travail psychothérapeutique se déroule uniquement sur RDV dans nos locaux ou en visio.